No Manual de Transtornos Mentais que a gente usa na Psicologia e também na Psiquiatria, existem vários tipos de ansiedade. Mas para ficar mais fácil e objetivo aqui, eu vou dividir em 2 tipos apenas: Ansiedades Normais e Ansiedades Patológicas. As ansiedades patológicas são distúrbios que precisam de ajuda e acompanhamento especializado, pois as emoções de ansiedade e tensão e os pensamentos preocupados são completamente desproporcionais ao gatilho que os disparou, e isso faz com que você tenha a vida afetada de modo global. A partir do momento que você começa a perceber uma ansiedade generalizada, que está presente na sua vida o tempo todo e é simplesmente incontrolável, irritabilidade, dificuldade de concentração, problemas no sono, alterações no apetite, você precisa de acompanhamento especializado. O que vou te dar neste artigo é são 5 antídotos para você eliminar a ansiedade, dominar ela e resgatar o autocontrole, algo que fará completa diferença para você que quer conquistar um homem, resgatar um relacionamento que chegou ao fim ou salvar um relacionamento que está prestes a desmoronar. 2 Virtudes Essenciais Para Conquistar e Reconquistar Um Homem De 0 a 10, que nota você dá para o seu autocontrole neste exato momento? E para a sua paciência? Entenda que essas duas virtudes, autocontrole e paciência, são simplesmente essenciais para você atrair e manter um homem apaixonado por você a médio e longo prazo. Em outras palavras, se você quer fazer um relacionamento durar não apenas um fim de semana, mas anos, você precisa ter autocontrole e você precisa ser uma mulher paciente. Pense sobre isso. Dentro de um relacionamento com um homem, ele sempre vai fazer tudo que você quer ou não? E as coisas vão acontecer entre vocês sempre no ritmo que você quer, no momento que você quer que aconteça, ou não? É sobre isso que estamos falando aqui. A falta de autocontrole e de paciência na sua vida amorosa vão trazer muita ansiedade, e a consequência disso é que você irá meter os pés pelas mãos e agir de modo automático e descontrolado, gerando gatilhos de repulsão que afastam o homem que você quer trazer e manter perto de você. 5 Inimigos Invisíveis Que Te Trazem Ansiedade A questão é que existem inimigos que criam essa ansiedade, e eles são como um veneno que vai intoxicando você por inteira. Você precisa combater esses inimigos e aplicar os 5 antídotos que vou te ensinar nas próximas linhas. Impulsividade Inflexibilidade Reatividade excessiva Reclamação excessiva Linguagem enfraquecedora Agora que você aprendeu quais são as principais raízes da ansiedade e como ela literalmente destrói sua vida amorosa, eu vou te dar 5 antídotos antiansiedade. 5 Antídotos Poderosos Contra a Ansiedade Antes de tudo, para domar sua ansiedade, é importante você sempre ter isso em mente: Duvide Se Seus Pensamentos São Reais Ou Existem Apenas na Sua Cabeça Critique e Ridicularize Seus Pensamentos Automáticos Escolha A Emoção Que Você Deseja Sentir 1 - Aprenda a Relaxar Pode ser uma aula de dança, uma prática esportiva ao ar livre, acampar, caminhar ao ar livre... Nada de redes sociais e coisas que te sobrecarregam de informações. 2 - Use o Freio Emocional Aprenda a identificar a situação gatilho que dispara sua ansiedade. É algo que você viu, ouviu, sentiu, ou são seus pensamentos? Depois de identificar, afaste-se dessa situação gatilho. Se a origem for interna (seus pensamentos), então ocupe para preencher sua mente com outras coisas. Até fazer equações matemáticas ou escrever seus pensamentos ajuda. Não esqueça de definir um momento futuro para resolver de vez essa questão que fez você entrar em ansiedade. 3 - Movimente-se e Faça Atividade Física A energia nervosa que fica acumulada no seu corpo deve ser eliminada. Se você está percebendo que a ansiedade está começando a vir, vai fazer polichinelos, correr... É simplesmente impossível sentir ansiedade quando se está fazendo exercício físico. Esse continua sendo um dos tratamentos mais confiáveis e eficazes para combater a ansiedade, e é de graça. 4 - Separe Fatos de Histórias Você é resultado das história que você se conta. E essas histórias também podem colocar você em estado de ansiedade e te colocar numa prisão emocional. A grande questão é que muitas pessoas não sabem separar o que aconteceu (fato) do que foi criado (história). Simples assim. Exemplo: Você mandou uma mensagem para ele e ele não te respondeu. Esse é o fato. Quando você a se colocar para baixo e a pensar que ele não gosta mais de você, que encontrou outra mulher, que nada dá certo para você e coisa do tipo... Isso é tudo história da sua mente. 5 - Respire Profundamente Como está sua respiração neste exato momento? A sua respiração tem um papel significativo no desenvolvimento dos piores sintomas da ansiedade: dor no peito e tontura são resultado da respiração acelerada. Controle sua respiração quando perceber que está ficando ansiosa. Respire profundamente durante 5 segundos, segure o ar durante 5 a 7 segundos, e solte o ar lentamente por mais 3 ou 4 segundos. Repita esse ciclo 10 a 20 vezes e veja a "mágica" acontecer. Elimine Definitivamente O Que Envenena Sua Vida Amorosa e Se Torne Uma Mulher Imparável Perceba que durante o texto, eu falei que, muitas vezes, você age de modo automático e descontrolado. É exatamente o seu piloto automático que te faz agir de modo reativo, deixando que as suas atitudes sejam simplesmente um reflexo das coisas que acontecem à sua volta, o que te leva a criar não apenas ansiedade e sofrimento, mas relacionamentos superficiais, passageiros e insatisfatórios. Entenda que você é melhor que isso, você não é Efeito, você é Causa. Você não é escrava das circunstâncias, você não espera acontecer, você não espera que o acaso faça um homem gostar de você ou voltar para você. Pelo contrário, você é proativa, você vai lá e faz o que é preciso para direcionar sua vida para fazer acontecer os resultados que quer. Você não deve olhar para o erro e para o fracasso como uma adversidades, pois isso te coloca numa zona de conforto e faz com que você viva uma ilusão. Olhe para tudo isso como um processo natural que vai te fazer crescer e aprender. O Erro #1 da maioria das mulheres é deixar o Eu Inferior atrapalhar as coisas, fazendo elas terem atitudes tóxicas que afastam qualquer homem que se aproxime e deseje ter um relacionamento. Você pode ser a mulher mais interessante e incrível do mundo, mas se deixar o Eu Inferior e sua pior versão dominarem a sua vida, você nunca será capaz de manter um homem envolvido e sempre querendo estar com você. É por isso que eu quero falar sobre algo que tornará ridiculamente fácil para você criar impacto emocional, acessar os desejos mais profundos dos homens e, inclusive, fazer ele se viciar em você. Para isso, basta você garantir agora mesmo acesso ao meu curso completo Desperte Seu Eu Superior. Nele você terá um programa completo de 31 dias para eliminar definitivamente a sua pior versão, ansiosa, reclamona, insegura, ciumenta, vitimista e arrancar de dentro de você tudo isso.