3 Dicas Simples Para Mais Controle Emocional

Hoje irei te explicar com você vai ter mais controle emocional utilizando essas três dicas simples. Em minha formação e análise de micro expressões faciais e leitura emocional, eu tive a honra de conhecer o trabalho de Paul Ekman.

Paul Ekman é um dos maiores especialistas em inteligência emocional e leitura de micro-expressões parciais do mundo. Para você ter uma ideia o trabalho e reputação de Ekman, ele trabalha nessa área e se dedicou a vida a mais de 40 anos a entender as emoções e as micro expressões faciais e desenvolveu uma unidade de purificação facial que é utilizada até mesmo em filmes e desenhos famosos que você deve conhecer como Toy Story e outros desenhos da Pixar.

Uma importante descoberta enquanto ele estudava a tristeza fez o que compreendêssemos melhor que é chamado de engenharia reversa funcional que é modificar as emoções de fora para dentro.

Quando ele estava estudando a tristeza junto com outro pesquisador eles tinham que modelar, ou seja, colocar em seu rosto a expressão de tristeza para poder fazer fotos e estudar as múltiplas faces da tristeza mostrada no rosto.

Porém eles observaram dois fatores extremamente importantes. O primeiro fator é quem tirava as fotos e documentada a tristeza começava a sentir-se triste também e aí essa é a base da nossa teoria do contágio emocional, que as emoções contagiam.

E o segundo fator que foi descoberto extremamente importante que a neurociência conseguiu comprovar recentemente foi que as nossas emoções também são modificadas de fora para dentro, ou seja, embora o pesquisador que estava fazendo a expressão de tristeza e se não estivesse necessariamente sentindo triste, ele começou a sentir-se cada vez mais triste pelo simples fato de fazer a expressão da tristeza.

Falei sobre isso rapidamente porque é a base das três técnicas que eu vou explicar agora sobre como modificar as suas emoções utilizando essa engenharia reversa funcional.

Em uma pesquisa que foi conduzida colocar uma caneta entre os dentes das pessoas e colocaram elas para assistir um filme e depois anotar as impressões e colocaram outro grupo de pessoa para assistir o filme sem a caneta nos dentes.

O truque é que quando se coloca uma caneta entre os dentes a expressão que é formada uma expressão de alegria e felicidade através desta leve curvatura que é a expressão característica do riso. Calma eu não vou falar para você colocar uma caneta entre os dentes e trabalhar por aí com a caneta entre os dentes.

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PRIMEIRA DICA

Melhor que isso, a primeira dica é a seguinte. Você vai utilizar e cultivar o riso no seu dia a dia e até mesmo quando você estiver se sentindo um pouco triste, vai parar em frente ao espelho e fazer forçando mesmo a expressão de riso e manter a expressão de riso por pelo menos 120 segundos ou 2 minutos.

Essa é a nossa primeira dica de hoje, forçar o riso mesmo que não esteja sentindo a emoção para cultivar utilizando a engenharia reversa emocional, a emoção da positividade e da felicidade.

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SEGUNDA DICA

O segundo truque ou a segunda dica é você piscar os olhos mais devagar.

Justamente porque quando você pisca mais devagar, isso demonstra mais controle emocional, portanto quando você estiver sentindo que a ansiedade surgiu ou alguma emoção negativa quer tomar conta e você quer controlar essa emoção antes que essa emoção ti controle.

Você vai piscar os olhos mais lentamente e gradativamente. Você vai modificando o também o seu estado emocional.

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TERCEIRA DICA

Terceira diga que eu quero te passar hoje é você movimentar-se de forma mais incisiva e de forma mais exagerada.

Recentemente eu assisti o documentário de Tony Robbins em que ele mostra muito claramente o que ele utiliza antes de entrar no palco, antes de entrar no palco ele sobe no trampolim e fica pulando nesse trampolim para dissipar a energia nervosa e trazer uma energia mais positiva através desse movimento mais incisivo e mais exagerado.

Essa terceira dica de você aliviar a tensão dissipando a energia nervosa, você pode utilizar também praticando atividades esportivas ou até mesmo através da dança.

Eu tenho um desafio para você fazer agora, se você puder é claro e estiver em um ambiente mais a vontade.

Coloque uma música e dança um pouco, se você estiver em um ambiente onde não pode colocar um som alto coloca fone de ouvido e dança um pouco.

Provavelmente se você colocar uma música positiva e dançou de modo exagerado, as suas emoções foram automaticamente foram levadas para outro nível unidade, um nível de mais positividade e de bom humor.

Isso é reflexo automático que você pode criar em qualquer situação que você deseja controlar suas emoções e trazer esse estado emocional de maior positividade.

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E AGORA? O QUE FAZER?

Se você procura ter mais controle emocional é um homem que está com dúvidas em como fazer para ter mais auto controle e evitar discussões em seu relacionamento, saiba que essas características podem ser trabalhadas de diversas formas.

Já ajudei diversos homens que cometiam esses tipos de atitudes nos seus relacionamentos e que hoje possuem um perfeito auto controle, evitando assim brigas com a pessoa amada.

Se você é um homem que anda com o medo que este seja o fim do seu relacionamento, mas está realmente disposto a transformar sua vida amorosa, saiba que pode contar comigo a partir de agora.

No vídeo abaixo que gravei, eu mostro um guia com 06 PASSOS que você precisa seguir para fazer qualquer pessoa ter interesse e amar você. Mesmo que você seja um homem sem auto controle trabalhado ainda.

Recomendo que assista NESSE EXATO MOMENTO pois não sei até quando irei deixar esse vídeo disponível.