Controlando Emoções Durante Uma Discussão

Eu sempre digo que ou você controla as suas emoções ou as suas emoções vão controlar você e para você evitar que as suas emoções fujam de controle em determinadas situações principalmente no calor de uma discussão você vai utilizar estes cincos passos que eu vou explicar agora.

Os 5 passos que iremos relatar neste artigo são:

CONCORDAR E APOIAR

Não adianta tentar argumentar ou agir explosivamente, a raiva ela bloqueia qualquer sentimento de razão e quando a pessoa fica tomada por fortes emoções ela praticamente não vai te ouvir mais.

Existe uma razão biológica para isso, para o comportamento emocional inibir de certa forma o comportamento racional. Portanto é importante você ter essa atitude de apoiar e concordar inicialmente usando frases assim “Sim, compreendo o que você está dizendo”, “Sim, imagino que você possa estar sentindo, eu vou refletir sobre o que você está dizendo”.

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NÃO APRESENTAR DISCORDÂNCIAS

Já ouviu falar da palavra divergências, diferenças, resolver as divergências, resolver as diferenças? Pois bem, essa palavra é justamente o pilar quando você apresenta discordância.

É como se você colocasse um muro de pedra ou uma barreira entre você e alguém quando você começa a discordar, é como se vocês estivessem em situações de oposição literalmente de lados opostos dentro de uma discussão e de uma briga.

Claro que você não vai e não deve concordar passivamente com tudo mas neste momento apresentar divergências e discordâncias vai apenas intensificar o calor da emoção, a temperatura emocional fazendo com que a discussão entre vocês chegam ao nível que possa fugir do controle.

Portanto deixa para apresentar suas discordâncias em um momento mais racional e menos passional.

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MOSTRE QUE VOCÊ PRESTA ATENÇÃO

Às vezes quando alguém está falando com você começa a se exaltar e começa a perder um pouco do controle emocional que você se desconecta meio que olhando para outros lados mostrando que você não tem nenhum interesse pelo que a pessoa está dizendo, a pessoa vai ficar cada vez mais irritada com você levando a discussão a um nível que você poderia facilmente evitar, simplesmente mostrando que você está prestando atenção.

Para mostrar que você está prestando atenção basicamente você vai utilizar o seu nível de comunicação não-verbal, mantendo o seu olhar em direção a pessoa balançando com a cabeça mostrando que está prestando atenção, que está de certa forma até concordando com alguém.

Esse sim com a cabeça não é concordo com tudo que você disse. Esse sim com a cabeça durante o momento de discussão quando a pessoa está falando basicamente é que você está utilizando a sua escuta ativa, ou seja, você está escutando e sim prestando atenção.

Quando a pessoa sente que você está prestando atenção e você utiliza a sua escuta ativa utilizando esses sinais não verbais e também os sinais verbais dizendo: compreendo, sim entendo, imagino como se sente.

E aquilo tudo que falei lá no Passo 1, a pessoa vai sentir-se importante e valorizada por estar expondo as emoções e o que ela está sentindo em determinada situação.

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UTILIZE O FREIO EMOCIONAL

É você se afastar por um tempo para que a emoção possa ser esfriada. Você vai utilizar para aplicar o freio emocional um distanciamento dizendo para pessoa que vai refletir sobre o que ela disse e que posteriormente vocês voltam a conversar.

Não tenta resolver todas as questões em determinado momento, porque a partir do momento que uma discussão começa a se formar o mais sensato a se fazer é se afastar por tempo suficiente utilizando esse freio emocional para que as emoções sejam esfriadas e posteriormente ter uma conversa racional, evitando uma discussão e desgaste desnecessário de um relacionamento.

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SEJA MAIS RACIONAL

Se você procura está atualmente com a pessoa ideal e estão ocorrendo várias discussões no relacionamento de vocês, saiba que essa situação pode ser trabalhada de diversas formas.

Já ajudei diversos relacionamentos com um grau elevado de brigas e hoje são verdadeiros relacionamentos estáveis.

Quando falo relacionamento, podem ser casados ou namorados.

Se você está em um relacionamento que ocorre essas situações constantemente, mas é uma pessoa que está realmente disposta a transformar sua vida amorosa, saiba que pode contar comigo a partir de agora.

No vídeo abaixo que gravei, eu mostro um guia com 10 PASSOS que você precisa seguir para fazer o seu relacionamento ter um renovo. Mesmo que você seja a única pessoa interessada nisso.

Recomendo que assista NESSE EXATO MOMENTO pois não sei até quando irei deixar esse vídeo disponível.